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Probabilmente conoscete qualcuno che si trova in una situazione di forte stress. Forse voi, in prima persona, state affrontando una situazione stressante proprio in questo periodo e state cercando un modo per affrontarla e gestirla nel migliore dei modi.

Se quest'inverno ti eri -finalmente- deciso ad iscriverti in palestra per i tuoi allenamenti, probabilmente il COVID-19 e la conseguente quarantena ha spento ogni tuo entusiasmo e motivazione. Acqua passata: il governo ha stabilito un calendario per il ritorno alla normalità e siamo già tutti  pronti per scendere di nuovo in pista!Ma visto che già da qualche giorno la primavera ha fatto capolino perché non consideri di svolgere all'aperto l'attività fisica?

Nel nostro mondo frenetico lo stress la fa da padrone. Per bilanciare lo stress, la pressione del lavoro e della vita si può ricorrere anche a tecniche e strumenti cui, forse, non hai mai pensato.

A tutti capita di avere un languorino. Spuntini e snack fuori pasto non sono da demonizzare, anzi sono fondamentali per non arrivare a pranzo/cena troppo affamati.

Sappiamo tutti che per un benessere ottimale bisogna bere acqua*. Ma quanta bisogna berne e qual è il modo più semplice per essere sicuri di raggiungere l'obiettivo? Oggi vorremmo sfatare qualche luogo comune e darti le nozioni indispensabili per una buona idratazione.

Relazioni e fitness sono molto simili: richiedono sforzi e impegno, ma ne vale la pena!

Viviamo in un mondo frenetico che a volte può risultare stressante. È importante prendersi cura del proprio benessere sia mentale che fisico.

Riuscire a trovare il tempo per un allenamento veloce può dare benefici sorprendenti e fornire una breve carica di energia! Ecco 3 motivi per cui dovresti trovare 10 minuti al giorno per allenarti e un esempio di allenamento!

Lo stress può avere effetti negativi sul cuore, sulla digestione, sul peso, sulla memoria e persino sul sonno. Stress e mancanza di sonno possono anche peggiorare l'aspetto della pelle e renderla disidratata. Alcuni effetti visibili sono macchie, brufoli e acne, linee sottili e rughe. Ecco qualche tecnica antistress che può aiutarti ad avere una pelle più bella.

Febbraio è il mese degli innamorati ma forse non tutti sanno che febbraio è anche il Mese del Cuore.Sempre più persone si rendono conto dell’importanza di avere un cuore sano... tutto l'anno.Marzo, quindi, è un buon mese per iniziare prendersi più cura del proprio cuore senza dover aspettare il 2021.

Ad oggi il lavaggio e la disinfezione delle mani sono la chiave per prevenire l'infezione evitando, al contempo, contatti con malati e contagiati.

Il quadro delle nostre abitudini alimentari, in Europa e nel mondo, non è particolarmente incoraggiante. Il consumo di grassi in Europa è più alto di quanto dovrebbe essere1, con un'elevata percentuale di grassi saturi che tocca livelli mai visti1;2. Non va meglio con il sale: in alcuni paesi si registra un'assunzione media tre volte superiore al valore massimo raccomandato3.