Lo stress può avere effetti negativi sul cuore, sulla digestione, sul peso, sulla memoria e persino sul sonno. Stress e mancanza di sonno possono anche peggiorare l'aspetto della pelle e renderla disidratata. Alcuni effetti visibili sono macchie, brufoli e acne, linee sottili e rughe. Ecco qualche tecnica antistress che può aiutarti ad avere una pelle più bella.
Impara a rilassarti
Alcune persone hanno difficoltà a rilassarsi, ma è sufficiente qualche minuto al giorno di meditazione affinché mente, corpo e spirito traggano giovamento. Scegli un luogo tranquillo, lontano dal caos quotidiano. Siediti con la schiena dritta, chiudi gli occhi e poggia le mani sul grembo. Respira lentamente inspirando con il naso ed espirando con la bocca. La respirazione profonda aiuta a rallentare la frequenza cardiaca e favorisce un senso di calma.
Concentrati
Non c'è niente di peggio che sentirsi scarichi ed esauriti. Per non soccombere completamente, cerca di assumere il controllo stabilendo delle priorità. Scrivere gli impegni quotidiani è un ottimo sistema: la semplice visualizzazione di ciò che dobbiamo fare può servire ad avere le idee più chiare. Oltre a ridurre lo stress, migliora anche la produttività, tutto a vantaggio dell'aspetto della pelle.
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Fa' un po' di sano movimento
L'esercizio fisico può essere un'ottima arma antistress: oltre a migliorare la circolazione, è perfetto per pelle e favorisce il rilascio di endorfine che possono darti una sensazione di energia ma anche di calma. Fai una camminata veloce, partecipa a un corso di fitness o vai in bicicletta. È un sistema perfetto per ridurre lo stress, sgombrare la mente e dare alla pelle il naturale splendore post-esercizio.
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