Aria nuova per il fitness

Published on 27 April 2020 at 10:00

Se quest'inverno ti eri -finalmente- deciso ad iscriverti in palestra per i tuoi allenamenti, probabilmente il COVID-19 e la conseguente quarantena ha spento ogni tuo entusiasmo e motivazione. Acqua passata: il governo ha stabilito un calendario per il ritorno alla normalità e siamo già tutti  pronti per scendere di nuovo in pista!
Ma visto che già da qualche giorno la primavera ha fatto capolino perché non consideri di svolgere all'aperto l'attività fisica?

Certo dovremo mantenere la distanza sociale e non si potrà essere più di due... ma tanto basta per allenarsi!
L'esercizio all'aria aperta comporta tanti benefici per la salute. Gli esperti sostengono che, rispetto agli esercizi in ambienti chiusi, allenarsi nella natura aumenta la sensazione di rivitalizzazione, energia e benessere mentale e riduce contemporaneamente tensione, confusione, rabbia e depressione.*


Prodotti consigliati

Formula 1 Pro è un sano sostituto del pasto a base
di proteine del latte formulato specificamente per gli sportivi amatoriali o professionisti interessati a controllare il proprio peso. Continua »

Hydrate è una bevanda senza calorie con vitamine e minerali, apporta il 100% dei VNR della vitamina C, che aiuta la protezione delle cellule dallo stress ossidativo e, assieme al Magnesio, contribuisce alla riduzione di stanchezza ed affaticamento. Continua »


Inoltre, si è più propensi a reiterare l'allenamento all'aperto. E' risaputo che l'esercizio fisico rilascia endorfine, adrenalina, serotonina e dopamina, le sostanze chimiche della felicità che, combinate insieme, fungono da promotrici del benessere. Aggiungi un bel cielo azzurro e un po' di campagna e vedrai che avrai voglia di tornare a vivere quell'esperienza. Ti aiuterà a restare motivato, a mantenere la tua routine e a raggiungere i tuoi obiettivi.

Non tutti però hanno a portata di mano uno spazio verde adatto all'esercizio fisico e in primavera, si sa, il tempo può essere capriccioso. Se non puoi uscire, mantenerti attivo anche al chiuso fa comunque bene alla mente e al corpo. Puoi ravvivare i tuoi allenamenti con nuovi esercizi o attrezzature oppure provare un'attività sportiva che non hai mai fatto.

Fonte

*National Center for Biotechnology Information, “Does participating in physical activity in outdoor natural environments have a greater effect on physical and mental wellbeing than physical activity indoors? A systematic review.â€

L'articolo ti è piaciuto? Condividilo!


Ti piace la mia idea di benessere?

Raggiungere il benessere è un tuo diritto. Promuovere l'adozione di uno stile di vita sano è un tuo dovere... nonché un'interessante opportunità di guadagno!

Diventa promotore e aiutami a diffondere l'idea di uno stile di vita più sano basato su una nutrizione equilibrata, esercizio fisico e cura del corpo! Diffondi il benessere »


Prossimi eventi

27/10/2020 18:00 - Fit Camp Online

Mai come in questo periodo di "isolamento" forzato è fondamentale fare del buon esercizio fisico per non lasciarsi sopraffare dalla sedentarietà, mantenere la forma e -perché no- ritrovare il buon umore.

Read more »

24/10/2020 10:00 - Fit Camp Online

Lo sport, si sa, è meglio in compagnia.Se cerchi lo spunto e la motivazione per iniziare a muoverti noi ti offriamo la nostra competenza e il supporto di un gruppo che 2 volte a settimana si ritrova e ti propone un allenamento sempre diverso e alla portata di tutti!

Read more »

20/10/2020 18:00 - Fit Camp Online

Mai come in questo periodo di "isolamento" forzato è fondamentale fare del buon esercizio fisico per non lasciarsi sopraffare dalla sedentarietà, mantenere la forma e -perché no- ritrovare il buon umore.

Read more »

17/10/2020 10:00 - Fit Camp Online

Lo sport, si sa, è meglio in compagnia.Se cerchi lo spunto e la motivazione per iniziare a muoverti noi ti offriamo la nostra competenza e il supporto di un gruppo che 2 volte a settimana si ritrova e ti propone un allenamento sempre diverso e alla portata di tutti!

Read more »

Ultimi articoli

5 modi salutari di gestire lo stress

Probabilmente conoscete qualcuno che si trova in una situazione di forte stress. Forse voi, in prima persona, state affrontando una situazione stressante proprio in questo periodo e state cercando un modo per affrontarla e gestirla nel migliore dei modi.

Read more »

Aria nuova per il fitness

Se quest'inverno ti eri -finalmente- deciso ad iscriverti in palestra per i tuoi allenamenti, probabilmente il COVID-19 e la conseguente quarantena ha spento ogni tuo entusiasmo e motivazione. Acqua passata: il governo ha stabilito un calendario per il ritorno alla normalità e siamo già tutti  pronti per scendere di nuovo in pista!Ma visto che già da qualche giorno la primavera ha fatto capolino perché non consideri di svolgere all'aperto l'attività fisica?

Read more »

Idratazione per tutti

Sappiamo tutti che per un benessere ottimale bisogna bere acqua*. Ma quanta bisogna berne e qual è il modo più semplice per essere sicuri di raggiungere l'obiettivo? Oggi vorremmo sfatare qualche luogo comune e darti le nozioni indispensabili per una buona idratazione.

Read more »