Probabilmente conoscete qualcuno che si trova in una situazione di forte stress. Forse voi, in prima persona, state affrontando una situazione stressante proprio in questo periodo e state cercando un modo per affrontarla e gestirla nel migliore dei modi.

Se quest'inverno ti eri -finalmente- deciso ad iscriverti in palestra per i tuoi allenamenti, probabilmente il COVID-19 e la conseguente quarantena ha spento ogni tuo entusiasmo e motivazione. Acqua passata: il governo ha stabilito un calendario per il ritorno alla normalità e siamo già tutti  pronti per scendere di nuovo in pista!Ma visto che già da qualche giorno la primavera ha fatto capolino perché non consideri di svolgere all'aperto l'attività fisica?

Nel nostro mondo frenetico lo stress la fa da padrone. Per bilanciare lo stress, la pressione del lavoro e della vita si può ricorrere anche a tecniche e strumenti cui, forse, non hai mai pensato.

A tutti capita di avere un languorino. Spuntini e snack fuori pasto non sono da demonizzare, anzi sono fondamentali per non arrivare a pranzo/cena troppo affamati.

Sappiamo tutti che per un benessere ottimale bisogna bere acqua*. Ma quanta bisogna berne e qual è il modo più semplice per essere sicuri di raggiungere l'obiettivo? Oggi vorremmo sfatare qualche luogo comune e darti le nozioni indispensabili per una buona idratazione.

Relazioni e fitness sono molto simili: richiedono sforzi e impegno, ma ne vale la pena!